日期：

8/6 - 29/6/2021 （逢星期二）

地点：

赛马会活动中心

交通：

自行前往

时间：

2:30pm - 4:00pm

名额：

8 名

堂数：

4堂

费用：

会员： $100 / 非会员： $120

内容：

1. 地壶球是由冬季奥运会--冰壶运动演变而来，在不足一年的时间，地壶球已能自立门户发展为独立的一项体育运动；

2.冬季残疾人奥运会亦有轮椅冰壶赛事，而中国队亦于2018 年冬残奥勇夺金牌；

3.比赛分成两队，每队有3名选手，即“ 一垒”，“二垒” 和“ 队长”，各司其职。每队员投掷两个壶。每队交替掷壶。每场6局。完成6局后，胜出的是6 局总和的分数；

4.地壶球是一项绅士团体运动，与对手的球员沒有身体碰撞。这是一个要求精准，策略，专注力，沟通，团队合作，礼仪和逆境智能的运动。

备註︰

1.活动适合男、女会员参与，包括企立会员及使用轮椅会员。

2.上课用之地壶球器材，由本学堂提供。

编号：

C2106033

日期： 

2/6 - 7/7/2021（逢星期三）

地点：

赛马会活动中心

时间：

10:30am - 12:00nn

堂数：

6 堂

导师：

Michelle

名额：

8 名

费用：

会员： $150 / 非会员： $170

 交通：

自行前往

内容：

是次活动以基础运动理论及实践进行，透过简单健身操，犟化心肺功能； 同时间亦透过哑铃及瑜伽橡筋带作训练，主要犟化手、胸、腹及背部的肌肉训练，从而犟化日常生活中所需要的体能。

备註︰

1.此活动由专业导师教授，指导正确训练动作；

2.体能运动有一定程度的体能要求，参加者须因应情况报名；

3.本会提供哑铃及瑜伽橡筋带于上课时使用或参加者自备；

4.请参加者自备毛巾和水；

5.参加者于活动当日穿着舒适衣服便可；

6.活动适合男、女会员参与，包括企立会员及使用轮椅会员。

日期：

3/6 - 15/7/2021（逢星期四，1/7 除外）

地点：

赛马会活动中心

时间：

2:30pm - 3:30pm

名额：

8 名

堂数：

6 堂

交通：

自行前往

导师：

Andy Lam

费用：

会员： $150 / 非会员： $170

内容：

1.是次活动以基础伸展运动理论及实践进行，活动需要付出一定的体能，主要伸展手、脚、腰及背部训练，从而舒缓肌肉绷紧。

2.纠正学员日常错误的姿势，使其身体达到健康体适能的水平。

备註︰

1.此活动由专业导师教授，指导正确训练动作；

2.参加者需自行上落地上的瑜伽蓆，本会提供瑜伽蓆于上课时使用或参加者自备；

3.伸展运动有一定程度的体能要求，参加者须因应情况报名；

4.请参加者自备毛巾和水；

5.参加者于活动当日穿着舒适衣服便可；

6.活动适合男、女会员参与，包括企立会员及轮椅使用会员。

日期：

3/6 - 15/7/2021（逢星期四，1/7 除外）

时间：

11:00am - 12:00nn

地点：

赛马会活动中心

堂数：

6 堂

导师：

Shirley Tse

名额：

8名（ 只限伤残会员）

交通：

自行前往或復康巴

费用：

$150（自行前往） / $180 (復康巴)

内容：

透过不同瑜伽式子加犟肌肉伸展，有助改善关节活动能力。伸展瑜伽可纾缓因姿势不正确或肌肉长期受压导致劳损而产生的各种痛症。

备註：

1.此活动由专业瑜伽导师教授，指导正确训练动作；

2.参加者需自行上落瑜伽蓆，本会提供瑜伽蓆于上课时使用或参加者自备；

3.瑜伽运动有一定程度的体能要求，参加者须因应情况报名；

4.请参加者自备毛巾和水；

5.参加者于活动当日穿着舒适衣服；

6.活动适合男、女会员参与，包括企立会员及轮椅使用会员。

日期：

5/6 - 10/7/2021（逢星期六）

时间：

10:00am - 11:30am

地点：

赛马会活动中心

堂数：

6 堂

名额：

10人

费用：

$120 参加者若出席率达85%（5堂）或以上可获退还50%学费。

交通：

自行前往

内容：

学习柔力球的基本握拍法、基本技术（如柔力球的迎球、纳球、弧形引化），促进全身运动机能，提供舒展筋骨的机会。

备註︰

1. 柔力球运动由「动感柔力球」教练及或助教教授；

2.这课程有一定程度的体能及技术要求，参加者须因应情况而报名；

3.欢迎有兴趣之会员，包括企立会员及使用轮椅会员；

4.上课用柔力球及球拍，由本学堂借出，或参加者自备；

5.请自备水及毛巾。

日期：

12/5 - 30/6/2021（逢星期三，19/5及2/6 除外）

时间：

7:30pm - 9:00pm

地点：

赛马会活动中心/ 视像上课

堂数：

6 堂

名额：

8 名

导师：

Peggy Ho

交通：

自行前往/ 復康巴

费用：

会员：＄90（自行前往）/ ＄120（復康巴）

非会员：＄120（自行前往）/ ＄150（復康巴）

内容：

透过基础体适能及运动元素，深入浅出的介绍咏春拳的基础知识。教授内容为咏春拳基础套路:小念头及散手招式，以咏春拳作为犟身健体的运动训练。特別为新手及对咏春拳有基本认识的朋友而设。

备註：

1.     此活动由合资格之咏春导师教授 ;

2.曾参加本会过往举办之「咏春健体运动班」优先。

查询：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

12/5 - 30/6/2021（逢星期三，19/5及2/6 除外）

时间：

4:00pm - 5:00pm

地点：

赛马会活动中心/ 视像上课

导师：

Henry Yu

名额：

8 名

堂数：

6 堂

交通：

自行前往

费用：

会员：＄60 / 非会员：＄90

内容：

咏春是一项专门的技术武学，亦可作犟身健体之运动。透过咏春之心法、手法、基本拳退、自卫技术及套路融入健体训练中，以改善在日常生活中的自理能力。

备註：

1.此活动由合资格之咏春导师教授 ;

2.曾参加本会过往举办之「咏春健体运动班」优先。

查询：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

12/5 - 30/6/2021（逢星期三，19/5及2/6 除外）

时间：

2:30pm - 4:00pm 地点： 赛马会活动中心/ 视像上课

导师：

Henry Yu

名额：

8 名

堂数：

6 堂

交通：

自行前往/ 復康巴

费用：

会员：＄90（自行前往）/ ＄120（復康巴）

非会员：＄120（自行前往）/ ＄150（復康巴）

内容：

咏春是一项专门的技术武学，亦可作犟身健体之运动。透过咏春之心法、手法、基本拳退、自卫技术及套路融入健体训练中，以改善在日常生活中的自理能力。

备註：

1.此活动由合资格之咏春导师教授 ;

2.曾参加本会过往举办之「咏春健体运动班」优先。

查询：

Wendy（蔡姑娘）