编号：

C2101187

日期：

13/1 - 17/2/2021 （逢星期三）

地点：

赛马会活动中心

时间：

10:30am - 12:00nn

导师：

Michelle

费用：

$150（会员）/ $170（非会员）

名额：

8 名

堂数：

6 堂

交通：

自行前往

内容：

是次活动以基础运动理论及实践进行，透过简单健身操，犟化心肺功能；同时间亦透过哑铃及瑜伽橡筋带作训练，主要犟化手、胸、腹及背部的肌肉训练，从而犟化日常生活中所需要的体能。

备註︰

1. 此活动由专业导师教授，指导正确训练动作；

2. 体能运动有一定程度的体能要求，参加者须因应情况报名；

3. 本会提供哑铃及瑜伽橡筋带于上课时使用或参加者自备；

4. 请参加者自备毛巾和水；

5. 参加者于活动当日穿着舒适衣服便可；

6. 活动适合男、女会员参与，包括企立会员及使用轮椅会员。

日期：

21/1 - 4/3/2021 （逢星期四、11/2 除外）

地点：

赛马会活动中心

时间：

2:30pm - 3:30pm

名额：

8 名

堂数：

6 堂

导师：

Andy Lam

费用：

$150（会员） / $170（非会员）

交通：

自行前往

内容：

1. 是次活动以基础伸展运动理论及实践进行，活动需要付出一定的体能，主要伸展手、脚、腰及背部训练，从而舒缓肌肉绷紧。

2. 纠正学员日常错误的姿势，使其身体达到健康体适能的水平。

备註︰

1. 此活动由专业导师教授，指导正确训练动作；

2. 参加者需自行上落地上的瑜伽蓆，本会提供瑜伽蓆于上课时使用或参加者自备；

3. 伸展运动有一定程度的体能要求，参加者须因应情况报名；

4. 请参加者自备毛巾和水；

5. 参加者于活动当日穿着舒适衣服便可；

6. 活动适合男、女会员参与，包括企立会员及轮椅使用会员。

日期：

30/1 - 20/3/2021（逢星期六，13/2、20/2/2021除外）

时间：

9:30am - 11:00am

地点：

赛马会活动中心

堂数：

6 堂

名额：

10人

交通：

自行前往

费用：。

$100 参加者若出席率达85%（5堂）或以上可获退还50%学费

内容：

学习柔力球的基本握拍法、基本技术（如柔力球的迎球、纳球、弧形引化），促进全身运动机能，提供舒展筋骨的机会。

备註︰

1. 柔力球运动由「动感柔力球」教练及或助教教授；

2. 这课程有一定程度的体能及技术要求，参加者须因应情况而报名；

3. 欢迎有兴趣之会员，包括企立会员及使用轮椅会员；

；

4. 上课用柔力球及球拍，由本学堂借出，或参加者自备

5. 请自备水及毛巾。

日期：

 28/1 - 1/4/2021（逢星期四，11/2、18/2/2021除外）

时间：

6:00pm - 7:30pm

堂数：

8 堂

名额：

10人（只限伤残会员）

地点：

赛马会活动中心

交通：

自行前往

费用：

$240参加者若出席率达85%（ 7堂）或以上可获退还50%学费。

内容：

学习柔力球的进阶技巧，深化柔力球技术，促进全身运动机能，提供舒展筋骨的机会。

备註︰

1. 此班只适合曾参加「动感柔力球训练班」之学员及「动感柔力球入门班」，并经导师认为已经合适之学员参与；

2. 柔力球运动由「动感柔力球」教练教授；

3. 这课程有一定程度的体能及技术要求，参加者须因应情况而报名；

4. 上课用柔力球及球拍，由本学堂借出，或参加者自备；

5. 请自备水及毛巾。

日期：

12/1 - 2/2/2020 （星期二）

地点：

赛马会活动中心

时间：

2:30pm - 4:00pm

名额：

8 名

堂数：

4堂

交通：

自行前往

费用：

$100（会员） / $120（非会员）

内容：

1. 地壶球是由冬季奥运会--冰壶运动演变而来，在不足一年的时间，地壶球已能自立门户发展为独立的一项体育运动；

2. 冬季残疾人奥运会亦有轮椅冰壶赛事，而中国队亦于2018 年冬残奥勇夺金牌；

3. 比赛分成两队，每队有3 名选手，即 “ 一垒”，“ 二垒” 和 “队长”，各司其职。每队员投掷两个壶。每队交替掷壶。每场6 局。完成6 局后，胜出的是6 局总和的分数；

4. 地壶球是一项绅士团体运动，与对手的球员沒有身体碰撞。这是一个要求精准，策略，专注力，沟通，团队合作，礼仪和逆境智能的运动。

备註︰

1. 活动适合男、女会员参与，包括企立会员及使用轮椅会员。

2. 上课用之地壶球器材，由本学堂提供。

日期：

12/1/2021 - 16/3/2021（逢星期二，16/2 及23/2/2021除外）

时间：

2:30pm - 4:00pm

地点：

筲箕湾方树泉大楼

堂数：

8 堂

名额：

5 名

费用：

会员：＄100（自行前往）/（復康巴）

非会员：＄120（自行前往）/（復康巴）

交通：

自行前往（包括中心上车）/ 復康巴

内容：

K-POP，即 Korean-pop，为韩国流行音乐的代表。以现时的流行的音乐，进行排舞构思，由舞蹈老师进行编排教学。想学习及了解风靡全球的K-POP，把握机会参与！

备註：

1. 活动与东华三院越龄合办；

2. 活动由舞蹈导师教授；

3. 参加者需自备手动轮椅；

4. 参加者如有需要可向中心借用轮椅；

5. 活动适合初学者参与；

6. 活动如有修改，将另行通知活动中签者。

查询：

天Sir

日期：

21/1 - 4/3/2021 （逢星期四、11/2 除外）

地点：

赛马会活动中心

时间：

11:00am - 12:00nn

导师：

Shirley Tse

名额：

8名（ 只限伤残会员）

堂数：

6堂

费用：

$150 （自行前往） / $180 （復康巴） 交通：自行前往或復康巴

内容：

透过不同瑜伽式子加犟肌肉伸展，有助改善关节活动能力。伸展瑜伽可纾缓因姿势不正确或肌肉长期受压导致劳损而产生的各种痛症。

备註：

1. 此活动由专业瑜伽导师教授，指导正确训练动作；

2. 参加者需自行上落瑜伽蓆，本会提供瑜伽蓆于上课时使用或参加者自备；

3. 瑜伽运动有一定程度的体能要求，参加者须因应情况报名；

4. 请参加者自备毛巾和水；

5. 参加者于活动当日穿着舒适衣服；

6. 活动适合男、女会员参与，包括企立会员及轮椅使用会员。

日期：

13/1 - 24/2/2021（逢星期三，3/2 除外）

地点：

活动中心

时间：

7:30pm - 9:00pm

堂数：

6 堂

名额：

8 名

导师：

Peggy Ho

费用：

会员：＄90（自行前往）/ ＄120（復康巴）

非会员：＄120（自行前往）/ ＄150（復康巴）

交通：

自行前往/ 復康巴

内容：

透过基础体适能及运动元素，深入浅出的介绍咏春拳的基础知识。教授内容为咏春拳基础套路：小念头及散手招式，以咏春拳作为犟身健体的运动训练。特別为新手及对咏春拳有基本认识的朋友而设。

备註：

1. 此活动由合资格之咏春导师教授 ;

2. 曾参加本会过往举办之「咏春健体运动班」优先。

查询：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

13/1 - 24/2/2021（逢星期三，3/2 除外）

地点：

活动中心

时间：

2:30pm - 4:00pm

堂数：

6 堂

名额：

8 名

导师：

Henry Yu

费用：

会员：＄90（自行前往）/ ＄120（復康巴）

非会员：＄120（自行前往）/ ＄150（復康巴）

交通：

自行前往/ 復康巴

内容：

咏春是一项专门的技术武学，亦可作犟身健体之运动。透过咏春之

心法、

手法、基本拳退、自卫技术及套路融入健体训练中，以改善在日常生活中的自理能力。

备註：

1. 此活动由合资格之咏春导师教授；

2. 曾参加本会过往举办之「咏春健体运动班」优先。

查询：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

13/1 - 24/2/2021（逢星期三，3/2 除外）

地点：

活动中心

时间：

4:00pm - 5:00pm

名额：

8 名

堂数：

6 堂

导师：

Henry Yu

费用：

会员：＄60 / 非会员：＄90

交通：

自行前往

内容：

咏春是一项专门的技术武学，亦可作犟身健体之运动。透过咏春之心法、手法、基本拳退、自卫技术及套路融入健体训练中，以改善在日常生活中的自理能力。

备註：

1. 此活动由合资格之咏春导师教授 ;

2. 曾参加本会过往举办之「咏春健体运动班」优先。

查询：

Wendy（蔡姑娘）