日期：

15/4 - 3/6/2021（逢星期四）

堂數：

8 堂

時間：

6:30pm - 8:00pm

地點：

賽馬會活動中心

名額：

10人（只限傷殘會員）

交通：

自行前往

費用：

$240參加者若出席率達85%（ 7堂）或以上可獲退還50%學費。

內容：

學習柔力球的進階技巧，深化柔力球技術，促進全身運動機能，提供舒展筋骨的機會。

備註︰

1. 此班只適合曾參加「動感柔力球訓練班」之學員及「動感柔力球入門班」，並經導師認為已經合適之學員參與；

2. 柔力球運動由「動感柔力球」教練教授；

3. 這課程有一定程度的體能及技術要求，參加者須因應情況而報名；

4. 上課用柔力球及球拍，由本學堂借出，或參加者自備；

5 請自備水及毛巾。

日期：

13/4 - 11/5/2021（星期二，4/5 除外）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

2:30pm - 4:00pm

堂數：

4堂

名額：

8 名

 交通：

自行前往

費用：

$100（會員） / $120（非會員）

內容：

1. 地壺球是由冬季奧運會--冰壺運動演變而來，在不足一年的時間，地壺球已能自立門戶發展為獨立的一項體育運動；

2. 冬季殘疾人奧運會亦有輪椅冰壺賽事，而中國隊亦於2018 年冬殘奧勇奪金牌；

3. 比賽分成兩隊，每隊有3 名選手，即 “ 一壘”，“ 二壘” 和 “隊長”，各司其職。每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。每場6 局。完成6 局後，勝出的是6 局總和的分數；

4. 地壺球是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆境智能的運動。

備註︰

1. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及使用輪椅會員。

2. 上課用之地壺球器材，由本學堂提供。

日期：

10/4 - 22/5/2021（逢星期六，1/5/2021除外）

時間：

10:00am - 11:30am

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6 堂

名額：

10人

費用：

$100 參加者若出席率達85%（5堂）或以上可獲退還50%學費。

交通：

自行前往

內容：

學習柔力球的基本握拍法、基本技術（如柔力球的迎球、納球、弧形引化），促進全身運動機能，提供舒展筋骨的機會。

備註︰

1. 柔力球運動由「動感柔力球」教練及或助教教授；

2. 這課程有一定程度的體能及技術要求，參加者須因應情況而報名；

3. 歡迎有興趣之會員，包括企立會員及使用輪椅會員；

4. 上課用柔力球及球拍，由本學堂借出，或參加者自備；

5. 請自備水及毛巾。

日期：

7/4 - 12/5/2021（逢星期三）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

10:30am - 12:00nn

 堂數：

6 堂

導師：

Michelle

名額：

8 名

費用：

$150（會員） / $170（非會員）

交通：

自行前往

內容：

是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺

功能；

同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。

備註︰

1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；

2. 體能運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；

3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；

4. 請參加者自備毛巾和水；

5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可；

6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及使用輪椅會員。

日期：

8/4 - 20/5/2021（逢星期四，13/5 除外）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

2:30 - 3:30pm

堂數：

6 堂

導師：

Andy Lam

名額：

8 名

費用：

$150（會員） / $170（非會員）

交通：

自行前往

內容：

1. 是次活動以基礎伸展運動理論及實踐進行，活動需要付出一定的體能，主要伸展手、腳、腰及背部訓練，從而舒緩肌肉繃緊。

2. 糾正學員日常錯誤的姿勢，使其身體達到健康體適能的水平。

備註︰

1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；

2. 參加者需自行上落地上的瑜伽蓆，本會提供瑜伽蓆於上課時使用

或參加者自備；

3. 伸展運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；

4. 請參加者自備毛巾和水；

5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可；

6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員。

日期：

10/3 - 21/4/2021（逢星期三，31/3 除外）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

4:00pm - 5:00pm

堂數：

6 堂

名額：

8 名

導師：

Henry Yu

費用：

會員： $60（自行前往）非會員： $90（自行前往）

交通：

自行前往

內容：

詠春是一項專門的技術武學，亦可作強身健體之運動。透過詠春之心法、手法、基本拳退、自衛技術及套路融入健體訓練中，以改善在日常生活中的自理能力。

備註：

1. 此活動由合資格之詠春導師教授 ;

2. 曾參加本會過往舉辦之「詠春健體運動班」優先。

查詢：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

8/4 - 13/5/2021（逢星期四）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

11:00am - 12:00nn

堂數：

6 堂

導師：

Shirley Tse 名額：8 名（只限傷殘會員）

費用：

$150（自行前往）/ $180 （復康巴）

交通：

自行前往或復康巴

內容：

透過不同瑜伽式子加強肌肉伸展，有助改善關節活動能力。伸展瑜

伽可紓緩因姿勢不正確或肌肉長期受壓導致勞損而產生的各種痛症。

備註：

1. 此活動由專業瑜伽導師教授，指導正確訓練動作；

2. 參加者需自行上落瑜伽蓆，本會提供瑜伽蓆於上課時使用或參加

者自備；

3. 瑜伽運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；

4. 請參加者自備毛巾和水；

5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服；

6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員。

日期：  

10/3 - 21/4/2021（逢星期三，31/3 除外）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

2:30pm - 4:00pm

堂數：

6 堂

名額：

8 名

導師：

Henry Yu

交通：

自行前往/ 復康巴

費用：

會員： $90（自行前往）/$120（復康巴）

非會員： $120（自行前往）/$150（復康巴）

內容：

詠春是一項專門的技術武學，亦可作強身健體之運動。透過詠春之心法、手法、基本拳退、自衛技術及套路融入健體訓練中，以改善在日常生活中的自理能力。

備註：

1. 此活動由合資格之詠春導師教授 ;

2. 曾參加本會過往舉辦之「詠春健體運動班」優先。

查詢：

Wendy（蔡姑娘）