日期：

16/9 - 28/10/2020 （逢星期三，7/10 除外）

地點：

活動中心

時間：

7:30pm-9:00pm

名額：

8 名

堂數：

6 堂

導師：

Peggy Ho

交通：

自行前往/ 復康巴

費用：

會員：＄90（自行前往）/ ＄120（復康巴）

非會員：＄120（自行前往）/ ＄150（復康巴）

內容：

透過基礎體適能及運動元素，深入淺出的介紹詠春拳的基礎知識。教授內容為詠春拳基礎套路:小念頭及散手招式，以詠春拳作為強身健體的運動訓練。特別為新手及對詠春拳有基本認識的朋友而設。

備註：

1. 此活動由合資格之詠春導師教授 ;

2. 曾參加本會過往舉辦之「詠春健體運動班」優先。

查詢：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

16/9 - 28/10/2020 （逢星期三，7/10 除外）

地點：

活動中心

時間：

4:00pm - 5:00pm

名額：

8 名

堂數：

6 堂

導師：

Henry Yu

費用：

會員：＄60（自行前往）非會員：＄90（自行前往）

交通：

自行前往

內容：

詠春是一項專門的技術武學，亦可作強身健體之運動。透過詠春之

心法、手法、基本拳退、自衛技術及套路融入健體訓練中，以改善

在日常生活中的自理能力。

備註：

1. 此活動由合資格之詠春導師教授 ;

2. 曾參加本會過往舉辦之「詠春健體運動班」優先。

查詢：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

16/9 - 28/10/2020 （逢星期三，7/10 除外）

地點：

活動中心

時間：

2:30pm - 4:00pm

名額：

8 名

堂數：

6 堂

導師：

Henry Yu

費用：

會員：＄90（自行前往）/ ＄120（復康巴）

非會員：＄120（自行前往）/ ＄150（復康巴）

交通：

自行前往/ 復康巴

內容：

詠春是一項專門的技術武學，亦可作強身健體之運動。透過詠春之

心法、手法、基本拳退、自衛技術及套路融入健體訓練中，以改善在日常生活中的自理能力。

備註：

1. 此活動由合資格之詠春導師教授 ;

2. 曾參加本會過往舉辦之「詠春健體運動班」優先。

查詢：

Wendy（蔡姑娘）

日期：

17/9 - 12/11/2020 （逢星期四，1/10 除外）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

6:00pm - 7:30pm 名額： 10人（只限傷殘會員）

堂數：

8 堂

交通：

自行前往

費用：

$240 參加者若出席率達85% (7 堂) 或以上可獲退還50%學費。

內容：

學習柔力球的進階技巧，深化柔力球技術，促進全身運動機能，提供舒展筋骨的機會。

備註︰

1. 此班只適合曾參加「動感柔力球訓練班」之學員及「動感柔

力球入門班」，並經導師認為已經合適之學員參與；

2. 柔力球運動由「動感柔力球」教練教授；

3. 這課程有一定程度的體能及技術要求，參加者須因應情況

而報名；

4. 上課用柔力球及球拍，由本學堂借出，或參加者自備；

5. 請自備水及毛巾。

日期：

3/10 - 21/11/2020（逢星期六，17/10、31/10 除外）

時間： 

11:30am - 1:00pm

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6 堂

名額：

10人

費用：

$100參加者若出席率達85%（ 5堂）或以上可獲退還50%學費。

交通：

自行前往

內容：

學習柔力球的基本握拍法、基本技術（如柔力球的迎球、納球、弧形引化），促進全身運動機能，提供舒展筋骨的機會。

備註︰

1. 柔力球運動由「動感柔力球」教練及或助教教授；

2. 這課程有一定程度的體能及技術要求，參加者須因應情況而報名；

3. 歡迎有興趣之會員，包括企立會員及使用輪椅會員；

4. 上課用柔力球及球拍，由本學堂借出，或參加者自備；

5. 請自備水及毛巾。

日期：

8/9 - 29/9/2020（星期二）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

2:30pm - 4:00pm

名額：

8 名

交通：

自行前往

堂數：

4堂

費用：

$100（會員） / $120（非會員）

內容：

1. 地壺球是由冬季奧運會--冰壺運動演變而來，在不足一年的時

間，地壺球已能自立門戶發展為獨立的一項體育運動；

2. 冬季殘疾人奧運會亦有輪椅冰壺賽事，而中國隊亦於2018 年冬殘奧勇奪金牌；

1.      比賽分成兩隊，每隊有3 名選手，即 “ 一壘”，“ 二壘” 和 “隊

長”，各司其職。每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。每場6 局。完成6 局後，勝出的是6 局總和的分數；

2.      地壺球是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這

是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆

境智能的運動。

備註︰

1. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及使用輪椅會員。

2. 上課用之地壺球器材，由本學堂提供。

編號：

C2009104

日期：

9/9 - 14/10/2020 （逢星期三）

地點：

賽馬會活動中心

時間：

10:30am - 12:00nn

名額：

8 名

導師：

Michelle

堂數：

6 堂

費用：

$150（會員） / $170（非會員）

 交通：

自行前往

內容：

是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺

功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、

腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。

備註︰

1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；

2. 體能運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；

3. 本會提供啞鈴及瑜伽橡筋帶於上課時使用或參加者自備；

4. 請參加者自備毛巾和水；

5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可；

6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及使用輪椅會員。

日期：

3/10 - 21/11/2020 （逢星期六，17/10、31/10 除外）

時間：

9:45am - 11:15am

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6 堂

名額：

10人

費用：

$100參加者若出席率達85%（ 5堂）或以上可獲退還50%學費。

交通：

自行前往

內容：

學習柔力球的基本握拍法、基本技術（如柔力球的迎球、納球、弧形引化），促進全身運動機能，提供舒展筋骨的機會。

備註︰

1. 柔力球運動由「動感柔力球」教練及或助教教授；

2. 這課程有一定程度的體能及技術要求，參加者須因應情況而報名；

3. 歡迎有興趣之會員，包括企立會員及使用輪椅會員；

4. 上課用柔力球及球拍，由本學堂借出，或參加者自備；

5. 請自備水及毛巾。

日期：

10/9 - 22/10/2020 （逢星期四，1/10 除外）

時間：

2:30pm - 3:30pm 地點：賽馬會活動中心

導師：

Andy Lam

堂數：

6 堂

交通：

自行前往

名額：

8 名

費用：

$150（會員） / $170（非會員）

內容：

1. 是次活動以基礎伸展運動理論及實踐進行，活動需要付出一定

的體能，主要伸展手、腳、腰及背部訓練，從而舒緩肌肉繃緊。

2. 糾正學員日常錯誤的姿勢，使其身體達到健康體適能的水平。

備註︰

1. 此活動由專業導師教授，指導正確訓練動作；

2. 參加者需自行上落地上的瑜伽蓆，本會提供瑜伽蓆於上課時使用

或參加者自備；

3. 伸展運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；

4. 請參加者自備毛巾和水；

5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服便可；

6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員。

日期： 

10/9 - 22/10/2020 （逢星期四，1/10 除外）

堂數：

6 堂

時間：

11:00am - 12:00nn

導師：

Shirley Tse

名額：

8名（ 只限傷殘會員）

費用：

$150 （自行前往） / $180（復康巴）

交通：

自行前往或復康巴

內容：

透過不同瑜伽式子加強肌肉伸展，有助改善關節活動能力。伸展瑜伽可紓緩因姿勢不正確或肌肉長期受壓導致勞損而產生的各種痛症。

備註：

1. 此活動由專業瑜伽導師教授，指導正確訓練動作；

2. 參加者需自行上落瑜伽蓆，本會提供瑜伽蓆於上課時使用或參加者自備；

3. 瑜伽運動有一定程度的體能要求，參加者須因應情況報名；

4. 請參加者自備毛巾和水；

5. 參加者於活動當日穿著舒適衣服；

6. 活動適合男、女會員參與，包括企立會員及輪椅使用會員。