绳流训练班 编号： TMAP2509007-1.54
日期： 9/1 - 30/1/2026（逢星期五）
时间： 3:00pm - 4:00pm
地点： 创视设计- 创意共融天地
（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 4堂
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（5堂或以上）
名额： 8 名
交通： 自行前往
内容： 绳流（Rope Flow）是一种结合节奏、动作与协调的新兴运动，透过甩动一条有重量的绳子，进行连续的环绕动作，来增犟全身的协调性、灵活性和核心力量。
备註︰ 1. 参加者之手部需有基本活动能力

齐起镖-- 坐式飞镖运动体验（2-3 月）（进阶班B）编号： TMAP2509007-1.49
日期： 10/2 - 31/2/2026（17/2，24/2/2026 除外，逢星期二）
时间： 3:00pm - 4:30pm
地点： 创视设计- 创意共融天地
（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 6 堂
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（5堂或以上）
名额： 8 名
交通： 自行前往
内容： 飞镖近年愈来愈兴盛，除了是一种静态运动外，飞镖亦是一种能够锻鍊眼力，讲求心平气和的一种运动； 其中特別讲求姿势、专注、出镖技巧方法等，是男女老少都适合的体育运动。
备註︰ 1. 参加者之手部需有基本活动能力
2. 训练你的上肢能力、手眼协调、斗智斗力
3. 曾参与「齐起镖-- 飞镖运动体验」活动者优先

芬兰木棋体验班（2-3 月） 编号： TMAP2509007-1.46
日期： 5/2 - 26/3/2026（19/2，26/2/2026 除外，逢星期四）
时间： 10:15am - 11:15am
地点： 创视设计- 创意共融天地
（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 6 堂
名额： 8 名
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（5堂或以上）
交通： 自行前往
内容： 1. 芬兰木棋是一款休闲的新兴运动，讲求角度及力度掌握的技术，不需要大量体力，适合不同人士训练手部机能。这是一项团体运动，可男女同场，训练参加者的团体合作及耐性。
2. 比赛由每队1-4人组成进行对抗，互相投掷至少两局以上。选手需手持木棒掷向芬兰木柱，使其倒下便可获得相应分数，若倒支数量超过两支则以支数为分数，每局先取50 分之队伍为胜。
备註︰ 1. 投掷类运动、参加者之手部需有基本活动能力
2. 训练你的上肢能力、手眼协调、斗智斗力

圆网球班（1 月） 编号： TMAP2509007- 1.47
日期： 8/1 - 29/1/2026（逢星期四）
时间： 11:30am - 12:30pm
地点： 创视设计- 创意共融天地
（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 4堂
名额： 8 名
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（3 堂或以上）
交通： 自行前往
内容： 圆网球的比赛规则是以双打形式进行， 每队由两名球员组成。比赛中间设有一个圆形的网球架，球员们可以从360 度围绕该球架进行比赛。比赛开始时，双方球队轮流进行击球和杀球的动作。当球击中网后弹出，防守方需要迅速接球，以防止球落地。如果任何一方未能成功接到球，导致球击中或掉落在地上，则该方将被判输。
备註︰ 参加者之手部需有基本活动能力

齐起镖—坐式飞镖运动体验（2-3 月）（进阶班A） 编号： TMAP2509007-1.48
日期： 10/2 - 31/2/2026（17/2，24/2/2026 除外，逢星期二）
时间： 1:00pm - 2:30pm
地点： 创视设计- 创意共融天地
（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 6 堂
名额： 8 名
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点： 需达到70%出席率（5堂或以上）
交通： 自行前往
内容： 飞镖近年愈来愈兴盛，除了是一种静态运动外，飞镖亦是一种能够锻鍊眼力，讲求心平气和的一种运动；其中特別讲求姿势、专注、出镖技巧方法等，是男女老少都适合的体育运动。
备註： 1. 参加者之手部需有基本活动能力
2. 训练你的上肢能力、手眼协调、斗智斗力
3. 曾参与「齐起镖-- 飞镖运动体验」活动者优先

吴家坐式太极（2-3月） 编号： TMAP2509007-1.44
日期： 9/2 - 30/3/2026（16/2，23/2/2026 除外，逢星期一）
时间： 2:30pm - 4:00pm
地点： 创视设计- 创意共融天地
（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 6 堂
名额： 8 名
费用： 免费* * 请留意报名事项第7 点：需达到 70%出席率（5堂或以上）
交通： 自行前往
内容： 吴家坐式太极是专为肢体残疾人士研发的一套独特太极拳套路。透过教授吴家坐式太极健体操，让肢体残疾人士、行动不便人士，同样有机会习耍太极，有利他们养生保健，促进健康。
备註： 1. 参加者之手部需有基本活动能力
2. 坐于轮椅或椅子上进行的运动

硬地磙球班（1-2 月） 编号： TMAP2509007-1.51
日期： 15/1 - 26/2/2026（19/2/2026 除外，逢星期四）
时间： 2:30pm - 3:30pm / 3:30pm - 4:30pm（12/2/2026）
地点： 创视设计- 创意共融天地
（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 6 堂
名额： 8 名
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（5堂或以上）
交通： 自行前往
内容： 硬地磙球是一项富策略性和准确性的运动，是残奥运的其中一项比赛项目。硬地磙球在平坦光滑的场地上进行，投掷或磙动彩色球靠近白色目标球的地方。比赛分为个人赛、双人赛和团体赛，每轮各方有六个球，最后靠近目标球数量最多者获胜。
备註： 1. 参加者之手部需有基本活动能力
2. 坐于轮椅或椅子上进行的运动

碰碰壶-- 地壶球训练班（2-3 月） 编号： TMAP2509007-1.52
日期：4/2/2026 -25/3/2026 （18/2/2026除外，逢星期三）
时间： 11:50am - 12:50pm
地点： 赛马会活动中心
堂数： 6 堂
名额： 8 名
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（5堂或以上）
交通： 自行前往
内容： 1. 地壶球是由冬季奥运会--冰壶运动演变而来，在不足一年的时间，地壶球已能自立门户发展为独立的一项体育运动；
2. 冬季残疾人奥运会亦有轮椅冰壶赛事，而中国队亦于2018 年冬残奥勇夺金牌；
3. 比赛分成两队，每队有3 名选手，即 “一垒”，“二垒” 和 “队长”，各司其职。每队员投掷两个壶。每队交替掷壶。每场6 局。完成6 局后，胜出的是6 局总和的分数；
4. 地壶球是一项绅士团体运动，与对手的球员沒有身体碰撞。这是一个要求精准，策略，专注力，沟通，团队合作，礼仪和逆境智能的运动。
备註： 参加者之手部需有基本活动能力

变FIT 啲-- 体适能提升计划（2-3 月）编号： TMAP2509007-1.53
日期： 4/2 - 18/3/2026 （18/2 除外，逢星期三）
时间： 10:15am - 11:45am
地点： 赛马会活动中心
堂数： 6 堂
名额： 8 名
交通： 自行前往
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（5堂或以上）
内容： 是次活动以基础运动理论及实践进行，透过简单健身操，犟化心肺功能； 同时间亦透过哑铃及瑜伽橡筋带作训练，主要犟化手、胸、腹及背部的肌肉训练，从而犟化日常生活中所需要的体能。
备註： 综合性运动练习，任何人士都需要的体适能运动

轮椅桌球班（1 月） 编号： TMAP2509007- 1.45
日期： 5/1 - 26/1/2026（逢星期一）
时间： 10:30am - 12:00nn
地点： 创视设计- 创意共融天地（九龙横头磡邨宏德楼地下16 号- 伤青动力学堂正门旁进入）
堂数： 4堂
名额： 8 名
交通： 自行前往
费用： 免费* * 请留意报名事项第5 点：需达到 70%出席率（3 堂或以上）
内容： 轮椅桌球运动着重于策略、准确度和专注力，不需要剧烈的移动，大大降低运动造成的伤害风险。课程内容由专业导师设计，提供专业的指导和支援，让参加者可学习正确的技巧和策略，并确保参加者可在安全的环境中进行活动，从而加深对轮椅桌球的了解和兴趣。
备註： 参加者之手部需有基本活动能力