地壺球練習班（1月）（北河街體育館） 編號： TMAP2409006-1.45

日期：

3/1 - 31/1/2025（逢星期五）

時間：

11:10am - 12:10pm

地點：

北河街體育館 – 大活動室（深水埗基隆街 333號北河街市政大廈5 樓）

堂數：

5堂

名額：

8 名 至 16 名

費用：

免費** 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（4堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

1. 地壺球是由冬季奧運會--冰壺運動演變而來，在不足一年的時間，地壺球已能自立門戶發展為獨立的一項體育運動；

2. 冬季殘疾人奧運會亦有輪椅冰壺賽事，而中國隊亦於2018 年冬殘奧勇奪金牌；

3. 比賽分成兩隊，每隊有3 名選手，即“一壘”，“二壘”和“隊長”，各司其職。每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。每場 6局。完成 6局後，勝出的是 6局總和的分數；

4.地壺球是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆境智能的運動。

備註︰

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 曾參與「碰碰壺--地壺球訓練班」或「地壺球體驗班」之參加者優先

3. 截止報名日期︰23/12/2024（一）

齊起鏢--飛鏢運動班（2-3月）（進階班B） 編號： TMAP2409006-1.37

日期：

4/2 - 18/3/2025（18/2/2025除外，逢星期二）

時間：

3:00pm - 4:30pm

地點：

創視設計-創意共融天地 （九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8 名

費用：

免費* * 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

飛鏢近年愈來愈興盛，除了是一種靜態運動外，飛鏢亦是一種能夠鍛鍊眼力，講求心平氣和的一種運動； 其中特別講求姿勢、專注、出鏢技巧方法等，是男女老少都適合的體育運動。

為鼓勵更多不同人士參與飛鏢運動，世界殘疾人飛鏢協會(WDDA) 得到世界飛鏢聯會(WDF)認可，將飛鏢運動帶進殘疾人士當中，並設立兩種分組安排 ； 第一種為站立式飛鏢運動，靶高173cm，是一般飛鏢比賽設定 ； 另一種為坐姿式飛鏢運動，會用較低飛鏢靶，靶高137cm，讓不同類別的殘疾人士都能夠參與其中。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

3. 曾參與「齊起鏢 -- 飛鏢運動體驗」活動者優先

齊起鏢--飛鏢運動班（2-3月）（進階班A） 編號： TMAP2409006-1.38

日期： 

4/2 - 18/3/2025（18/2/2025除外，逢星期二）

時間： 

1:00pm - 2:30pm

地點：

創視設計-創意共融天地 （九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8 名

費用： 

免費** 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

飛鏢近年愈來愈興盛，除了是一種靜態運動外，飛鏢亦是一種能夠鍛鍊眼力，講求心平氣和的一種運動； 其中特別講求姿勢、專注、出鏢技巧方法等，是男女老少都適合的體育運動。

為鼓勵更多不同人士參與飛鏢運動，世界殘疾人飛鏢協會(WDDA) 得到世界飛鏢聯會(WDF)認可，將飛鏢運動帶進殘疾人士當中，並設立兩種分組安排 ； 第一種為站立式飛鏢運動，靶高173cm，是一般飛鏢比賽設定 ； 另一種為坐姿式飛鏢運動，會用較低飛鏢靶，靶高137cm，讓不同類別的殘疾人士都能夠參與其中。

備註： 

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

3. 曾參與「齊起鏢 -- 飛鏢運動體驗」活動者優先

吳家坐式太極（2-3月） 編號： TMAP2409006-1.36

日期：

3/2 - 17/3/2025（17/2/2025除外，逢星期一）

時間：

2:30pm - 4:00pm

地點：

創視設計-創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8 名

費用：

免費** 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

吳家坐式太極是專為肢體殘疾人士研發的一套獨特太極拳套路。透過教授吳家坐式太極健體操，讓肢體殘疾人士、行動不便人士，同樣有機會習耍太極，有利他們養生保健，促進健康。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 坐於輪椅或椅子上進行的運動

圓網球班（2-3月） 編號： TMAP2409006-1.43

日期：

6/2 - 6/3/2025（20/2/2025除外，逢星期四）

時間：

11:30am - 12:30pm

地點：

創視設計-創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

4堂

名額：

8 名

費用：

免費** 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

圓網球的比賽規則是以雙打形式進行，每隊由兩名球員組成。比賽中間設有一個圓形的網球架，球員們可以從360度圍繞該球架進行比賽。比賽開始時，雙方球隊輪流進行擊球和殺球的動作。當球擊中網後彈出，防守方需要迅速接球，以防止球落地。如果任何一方未能成功接到球，導致球擊中或掉落在地上，則該方將被判輸。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力

變FIT啲--體適能提升計劃（2-3月）＊＊ 編號： TMAP2409006-1.40

日期：

5/2 - 26/3/2025 （12/2/2025，19/2/2025除外，逢星期三）

時間：

10:15am - 11:45am

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6堂

名額：

8 名

費用：

免費** 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能 ； 同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。

備註：

綜合性運動練習，任何人士都需要的體適能運動

芬蘭木棋班（2-3月） 編號： TMAP2409006-1.42

日期： 

6/2 – 20/3/2025（20/2/2025除外，逢星期四）

時間： 

10:15am - 11:15am

地點：

創視設計-創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8 名

費用： 

免費* * 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

1. 芬蘭木棋是一款休閒的新興運動，講求角度及力度掌握的技術，不需要大量體力，適合不同人士訓練手部機能。這是一項團體運動，可男女同場，訓練參加者的團體合作及耐性。

2. 比賽由每隊1-4人組成進行對抗，互相投擲至少兩局以上。選手需手持木棒擲向芬蘭木柱，使其倒下便可獲得相應分數，若倒支數量超過兩支則以支數為分數，每局先取50 分之隊伍為勝。

備註：

1. 投擲類運動、參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

輪椅桌球班（2-3月） 編號： TMAP2409006-1.35

日期：

3/2 - 3/3/2025（17/2/2025除外，逢星期一）

時間：

10:30am - 12:00nn

地點：

創視設計-創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

4堂

名額：

8 名

費用：

免費** 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

輪椅桌球運動著重於策略、準確度和專注力，不需要劇烈的移動，大大降低運動造成的傷害風險。課程內容由專業導師設計，提供專業的指導和支援，讓參加者可學習正確的技巧和策略，並確保參加者可在安全的環境中進行活動， 從而加深對輪椅桌球的了解和興趣。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力

碰碰壺--地壺球訓練班（2-3月） 編號： TMAP2409006-1.41

日期：

5/2 - 26/3/2025 （12/2/2025，19/2/2025除外，逢星期三）

時間：

12:00nn - 1:00pm

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6堂

名額：

8 名

費用：

免費【請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）】

交通：

自行前往

內容：

1. 地壺球是由冬季奧運會--冰壺運動演變而來，在不足一年的時間，地壺球已能自立門戶發展為獨立的一項體育運動；

2. 冬季殘疾人奧運會亦有輪椅冰壺賽事，而中國隊亦於2018 年冬殘奧勇奪金牌；

3. 比賽分成兩隊，每隊有3 名選手，即“一壘”，“二壘”和“隊長”，各司其職。每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。每場 6局。完成 6局後，勝出的是 6局總和的分數；

4. 地壺球是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆境智能的運動。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力

鈦一球運動班（2-3月） 編號： TMAP2409006-1.44

日期：

6/2 - 20/3/2025（20/2/2025除外，逢星期四）

時間： 

12:45pm - 1:45pm

地點：

創視設計-創意共融天地 （九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號 - 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

10 名

費用： 

免費** 請留意報名事項第5點：需達到70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

當雙手在轉動鈦一球時，球內的150 粒小鋼珠會產生螺旋動力，這種動力能震動全身肌肉，消耗大量身體能量來燃燒脂肪，更能改善痛症、刺激經絡及疏通氣血。

備註： 

參加者之手部需有基本活動能力