旱地冰壺運動班（11月）（北河街體育館） 編號：TMAP2509007-1.18

日期： 

7/11 - 28/11/2025（逢星期五）

時間： 

11:10am - 12:10pm

地點：

北河街體育館 – 大活動室（深水埗基隆街333號北河街市政大廈5樓）

堂數：

4堂

名額：

8名 至 16名

費用： 

免費* *請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

旱地冰壺是冬季奧運會項目冰壺的普及版，裝備和規則與冰壺相似，球體更輕。

比賽分成兩隊，每隊有4名選手，每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。比賽採取六局或八局制，分數最多者勝出。

旱地冰壼是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆境智能的運動。

備註： 

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 截止報名日期︰27/10/2025（一）

3. 旱地冰壼隊隊員優先（非隊員會按照報名注意事項第7點抽籤）

4. 訓練會採用中國殘奧委員會審定的《殘疾人旱地冰壺競賽規則（2020.12）》進行

5. 參加者需使用輪椅及推桿進行訓練。

硬地滾球班（11-12月） 編號：TMAP2509007-1.14

日期：

13/11/2025 - 18/12/2025（逢星期四，11/12/2025除外）

時間：

2:30pm - 3:30pm / 3:00pm - 4:00pm(4/12/2025)

地點：

創視設計-創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

5堂

名額：

8名

費用：

免費* * 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（4堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

硬地滾球是一項富策略性和準確性的運動，是殘奧運的其中一項比賽項目。硬地滾球在平坦光滑的場地上進行，投擲或滾動彩色球靠近白色目標球的地方。比賽分為個人賽、雙人賽和團體賽，每輪各方有六個球，最後靠近目標球數量最多者獲勝。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 坐於輪椅或椅子上進行的運動

吳家坐式太極（12-1月）編號：TMAP2509007-1.21

日期：

8/12/2025 - 19/1/2026（逢星期一，5/1/2026除外）

時間：

2:30pm - 4:00pm

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8名

費用：

免費* * 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

吳家坐式太極是專為肢體殘疾人士研發的一套獨特太極拳套路。透過教授吳家坐式太極健體操，讓肢體殘疾人士、行動不便人士，同樣有機會習耍太極，有利他們養生保健，促進健康。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 坐於輪椅或椅子上進行的運動

齊起鏢--坐式飛鏢運動體驗（12-1月）（進階班B）編號：TMAP2509007-1.20

日期：

9/12/2025 - 13/1/2026（逢星期二）

時間：

3:00pm - 4:30pm

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8名

費用：

免費* * 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

飛鏢近年愈來愈興盛，除了是一種靜態運動外，飛鏢亦是一種能夠鍛鍊眼力，講求心平氣和的一種運動；其中特別講求姿勢、專注、出鏢技巧方法等，是男女老少都適合的體育運動。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

3. 曾參與「齊起鏢--飛鏢運動體驗」活動者優先

齊起鏢—坐式飛鏢運動體驗（12-1月）（進階班A） 編號：TMAP2509007-1.19

日期： 

9/12/2025 - 13/1/2026（逢星期二）

時間： 

1:00pm - 2:30pm

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8名

費用： 

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

飛鏢近年愈來愈興盛，除了是一種靜態運動外，飛鏢亦是一種能夠鍛鍊眼力，講求心平氣和的一種運動；其中特別講求姿勢、專注、出鏢技巧方法等，是男女老少都適合的體育運動。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

3. 曾參與「齊起鏢--飛鏢運動體驗」活動者優先

圓網球班（11-12月） 編號：TMAP2509007- 1.17

日期：

27/11/2025 - 18/12/2025（逢星期四）

時間：

11:30am - 12:30pm

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

4堂

名額：

8名

費用：

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

圓網球的比賽規則是以雙打形式進行，每隊由兩名球員組成。比賽中間設有一個圓形的網球架，球員們可以從360度圍繞該球架進行比賽。比賽開始時，雙方球隊輪流進行擊球和殺球的動作。當球擊中網後彈出，防守方需要迅速接球，以防止球落地。如果任何一方未能成功接到球，導致球擊中或掉落在地上，則該方將被判輸。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力

芬蘭木棋體驗班（12-1月）編號：TMAP2509007-1.16

日期：

27/11/2025 - 15/1/2026（25/12/2025，1/1/2026除外，逢星期四）

時間：

10:15am - 11:15pm

地點：

創視設計-創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8名

費用：

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

1. 芬蘭木棋是一款休閒的新興運動，講求角度及力度掌握的技術，不需要大量體力，適合不同人士訓練手部機能。這是一項團體運動，可男女同場，訓練參加者的團體合作及耐性。

2. 比賽由每隊1-4人組成進行對抗，互相投擲至少兩局以上。選手需手持木棒擲向芬蘭木柱，使其倒下便可獲得相應分數，若倒支數量超過兩支則以支數為分數，每局先取50分之隊伍為勝。

備註：

1. 投擲類運動、參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

碰碰壺-- 地壺球訓練班（12-1月）編號：TMAP2509007-1.13

日期：

10/12/2025 - 14/1/2026 （逢星期三）

時間： 

12:00nn - 1:00pm

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6堂

名額：

8名

費用： 

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

1. 地壺球是由冬季奧運會--冰壺運動演變而來，在不足一年的時間，地壺球已能自立門戶發展為獨立的一項體育運動；

2. 冬季殘疾人奧運會亦有輪椅冰壺賽事，而中國隊亦於2018年冬殘奧勇奪金牌；

3. 比賽分成兩隊，每隊有3名選手，即 “一壘”，“二壘” 和 “隊長”，各司其職。每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。每場6局。完成6局後，勝出的是6局總和的分數；

4. 地壺球是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆境智能的運動。

備註： 

參加者之手部需有基本活動能力

變FIT 啲--體適能提升計劃（12-1月）編號：TMAP2509007-1.12

日期： 

10/12/2025 - 14/1/2026 （逢星期三）

時間： 

10:15am - 11:45am

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6堂

名額：

8名

費用： 

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。

備註：

綜合性運動練習，任何人士都需要的體適能運動

輪椅桌球班（11-12月） 編號：TMAP2509007- 1.15

日期：

17/11/2025 - 8/12/2025（逢星期一）

時間：

10:30am - 12:00nn

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

交通：

自行前往

堂數：

4堂

名額：

8名

費用：

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

內容：

輪椅桌球運動著重於策略、準確度和專注力，不需要劇烈的移動，大大降低運動造成的傷害風險。課程內容由專業導師設計，提供專業的指導和支援，讓參加者可學習正確的技巧和策略，並確保參加者可在安全的環境中進行活動， 從而加深對輪椅桌球的了解和興趣。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力