地壺球運動班（7月）（北河街體育館） 編號： TMAP2409006-1.95

日期：

4/7 - 18/7/2025（逢星期五）

時間：

11:10am - 12:10pm

地點：

北河街體育館 – 大活動室（深水埗基隆街333 號北河街市政大廈5 樓）

堂數：

3 堂

名額：

8 名 至 16 名

費用：

免費*

* 請留意報名事項第5 點：需達到70%出席率（2 堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

地壺球是由冬季奧運會--冰壺運動演變而來，在不足一年的時間，地壺球已能自立門戶發展為獨立的一項體育運動；

冬季殘疾人奧運會亦有輪椅冰壺賽事，而中國隊亦於2018 年冬殘奧勇奪金牌；

比賽分成兩隊，每隊有3名選手，即“ 一壘”，“二壘” 和“ 隊長”，各司其職。每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。每場6局。完成6局後，勝出的是6局總和的分數；

地壺球是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆境智能的運動。

備註：

1.參加者之手部需有基本活動能力

2. 已成為傷青旱地冰壼隊隊員優先，其次為曾參與「碰碰壺-- 地壺球訓練班」或「地壺球體驗班」之參加者

3. 截止報名日期︰22/6/2025（日）

坐式八段錦班（7-8月） 編號： TMAP2409006-1.96

日期： 

24/7 - 14/8/2025（逢星期四）

時間： 

4:00pm - 5:00pm

地點：

創視設計- 創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16 號 - 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

4堂

名額：

8 名

費用： 

免費* * 請留意報名事項第5 點：需達到70%出席率（3 堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

「八段錦」是中國傳統的保健養生運動，以中醫理論為基礎，強調五臟六腑的調理，動作結合伸展肌肉活動和呼吸協調，是低衝擊性運動，不損筋骨，適合任何年齡人士練習。

練習「八段錦」要保持脊柱中正，呼吸暢順，動作柔和，輕鬆自然，以微微出汗為標準，重覆練習有助身心健康。

備註： 

參加者之手部需有基本活動能力

齊起鏢-- 坐式飛鏢運動體驗（8-9 月）（進階班B）編號： TMAP2409006-1.87

日期：

12/8 - 16/9/2025（逢星期二）

時間：

3:00pm - 4:30pm

地點：

創視設計- 創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16 號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6 堂

名額：

8 名

費用：

免費* * 請留意報名事項第5 點：

需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

飛鏢近年愈來愈興盛，除了是一種靜態運動外，飛鏢亦是一種能夠鍛鍊眼力，講求心平氣和的一種運動； 其中特別講求姿勢、專注、出鏢技巧方法等，是男女老少都適合的體育運動。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

3. 曾參與「齊起鏢-- 飛鏢運動體驗」活動者優先

齊起鏢—坐式飛鏢運動體驗（8-9 月）（進階班A）編號： TMAP2409006-1.86

日期：

12/8 - 16/9/2025（逢星期二）

時間：

1:00pm - 2:30pm

地點：

創視設計- 創意共融天地（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16 號- 傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6 堂

名額：

8 名

費用：

免費* * 請留意報名事項第5 點：

需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

飛鏢近年愈來愈興盛，除了是一種靜態運動外，飛鏢亦是一種能夠鍛鍊眼力，講求心平氣和的一種運動；其中特別講求姿勢、專注、出鏢技巧方法等，是男女老少都適合的體育運動。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

3. 曾參與「齊起鏢-- 飛鏢運動體驗」活動者優先

圓網球班（8月） 編號：TMAP2409006-1.91

日期：

7/8 - 28/8/2025（逢星期四）

時間：

11:30am - 12:30pm

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

4堂

名額：

8名

費用：

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

圓網球的比賽規則是以雙打形式進行，每隊由兩名球員組成。比賽中間設有一個圓形的網球架，球員們可以從360度圍繞該球架進行比賽。比賽開始時，雙方球隊輪流進行擊球和殺球的動作。當球擊中網後彈出，防守方需要迅速接球，以防止球落地。如果任何一方未能成功接到球，導致球擊中或掉落在地上，則該方將被判輸。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力

吳家坐式太極（8-9月） 編號：TMAP2409006-1.85

日期： 

11/8 - 22/9/2025（1/9除外，逢星期一）

時間： 

2:30pm - 4:00pm

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8名

費用： 

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

吳家坐式太極是專為肢體殘疾人士研發的一套獨特太極拳套路。透過教授吳家坐式太極健體操，讓肢體殘疾人士、行動不便人士，同樣有機會習耍太極，有利他們養生保健，促進健康。

備註：

1. 參加者之手部需有基本活動能力

2. 坐於輪椅或椅子上進行的運動

碰碰壺--地壺球訓練班（8-9月）編號：TMAP2409006-1.89

日期：

6/8 - 10/9/2025 （逢星期三）

時間：

11:50am - 12:50pm

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6堂

名額：

8名

費用：

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

1. 地壺球是由冬季奧運會--冰壺運動演變而來，在不足一年的時間，地壺球已能自立門戶發展為獨立的一項體育運動；

2. 冬季殘疾人奧運會亦有輪椅冰壺賽事，而中國隊亦於2018年冬殘奧勇奪金牌；

3. 比賽分成兩隊，每隊有3名選手，即 “一壘”，“二壘” 和 “隊長”，各司其職。每隊員投擲兩個壺。每隊交替擲壺。每場6局。完成6局後，勝出的是6局總和的分數；

4. 地壺球是一項紳士團體運動，與對手的球員沒有身體碰撞。這是一個要求精準，策略，專注力，溝通，團隊合作，禮儀和逆境智能的運動。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力

芬蘭木棋體驗班（8-9月）編號：TMAP2409006-1.90

日期：

7/8 - 11/9/2025（逢星期四）

時間：

10:15am - 11:15am

地點：

創視設計-創意共融天地 （九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

6堂

名額：

8名

費用：

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

1. 芬蘭木棋是一款休閒的新興運動，講求角度及力度掌握的技術， 不需要大量體力，適合不同人士訓練手部機能。這是一項團體運動，可男女同場，訓練參加者的團體合作及耐性。

2. 比賽由每隊1-4人組成進行對抗，互相投擲至少兩局以上。選手需手持木棒擲向芬蘭木柱，使其倒下便可獲得相應分數，若倒支數量超過兩支則以支數為分數，每局先取50分之隊伍為勝。

備註：

1. 投擲類運動、參加者之手部需有基本活動能力

2. 訓練你的上肢能力、手眼協調、鬥智鬥力

變FIT 啲--體適能提升計劃（8-9月）編號：TMAP2409006-1.88

日期：

6/8 - 10/9/2025 （逢星期三）

時間： 

10:15am - 11:45am

地點：

賽馬會活動中心

堂數：

6堂

名額：

8名

費用： 

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（5堂或以上）

交通：

自行前往

內容： 

是次活動以基礎運動理論及實踐進行，透過簡單健身操，強化心肺功能；同時間亦透過啞鈴及瑜伽橡筋帶作訓練，主要強化手、胸、腹及背部的肌肉訓練，從而強化日常生活中所需要的體能。

備註： 

綜合性運動練習，任何人士都需要的體適能運動

輪椅桌球班（7-8月） 編號：TMAP2409006-1.93

日期： 

21/7 - 11/8/2025（逢星期一）

時間： 

10:30am - 12:00nn

地點：

創視設計-創意共融天地

（九龍橫頭磡邨宏德樓地下16號-傷青動力學堂正門旁進入）

堂數：

4堂

名額：

8名

費用： 

免費*

* 請留意報名事項第5點：需達到 70%出席率（3堂或以上）

交通：

自行前往

內容：

輪椅桌球運動著重於策略、準確度和專注力，不需要劇烈的移動，大大降低運動造成的傷害風險。課程內容由專業導師設計，提供專業的指導和支援，讓參加者可學習正確的技巧和策略，並確保參加者可在安全的環境中進行活動， 從而加深對輪椅桌球的了解和興趣。

備註：

參加者之手部需有基本活動能力